我市部分中小学就要陆续开学了，就在大多数孩子开始调整作息时间准备迎接新学期时，一些孩子却闻“开学”色变。

　　小学二年级的小明“赖”在外地奶奶家不肯回哈尔滨，三年级的浩轩常常感到浑身疼，还有一个初二女生天天呆在家里，一有人提起开学的话题就发火。原来，这都是“开学焦虑症”在作祟。对此，心理专家表示，当孩子出现上述情况时，家长不可轻易归类为“装病”，而应该帮孩子从“心”开始治疗，调整心态，减轻焦虑。

开学临近 孩子总是“不合适”

今年8岁的小明上小学二年级，从放寒假开始就跟奶奶去了海南。过完春节妈妈说要带他回宿迁，准备开学，一向喜欢黏着妈妈的小明竟贴心地说：“妈妈你先上班，我乖乖待在奶奶家。”眼看着要开学了，小明妈妈打了几次电话跟小明说要带他回来，结果孩子不是哭闹就是耍赖皮，总之就是不想回来上学。

　　浩轩是小学三年级学生，父母年后就回深圳工作了，他要继续跟随爷爷奶奶生活。虽然浩轩的性格有些内向，但是学习成绩一直不错，从没让家人为他担心过。

　　随着开学临近，一向品学兼优的浩轩，没有了刚放假时的欣喜，家人一提到要开学了，浩轩就会表示头疼、胳膊疼，浑身不舒服。刚开始，家人以为浩轩闹脾气，可最近浩轩却哭着说，除了头疼，腿也经常没有力气。“害怕孩子真的生病，就带着他去医院检查，可是什么毛病也没有。”奶奶告诉记者，经医生诊断，浩轩的身体比较健康，体温正常，没有发热等任何疾病的症状。医生在与浩轩沟通的过程中了解到，浩轩比较内向，平时在学校几乎没什么朋友，所以他觉得上学很“累”。据此，医生认为浩轩的问题可能与他的心理有关。“头疼”、“浑身不舒服”并不完全是孩子在“装病”，而是在开学这一事件的应激刺激下，产生的一种心理暗示。

　　仅是小学生开学”出问题“，初二的女生也因为开学二而导致情绪不稳定。原来这名女生这个星期总是闷闷不乐，家里一有人提到开学的事情，她就发火，甚至砸东西。家长觉得孩子可能是青春期反应，就带着孩子看医生了。检查结果竟然是开学恐惧症。

小编特意为大家准备了五点小建议，让我们一起来分享吧！

　01、按时作息调整好生物钟

　　不少孩子在期间有可能玩通宵或很晚睡觉，小编提醒，至少在开学前一周调整好孩子的生物钟。应按照上课时的作息时间去休息，重新做到起居有时。年纪较小，自控能力较差的小孩，家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。

　　假期是锻炼身体的好机会，家长可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。

　　建议家长多和孩子聊聊校园生活有趣的部分，比如各具特点的同学、小伙伴之间的深厚情谊，孩子喜欢的优秀老师，充满趣味性的课堂内容等。

　　另外，还可以鼓励孩子和自己的好朋友打电话聊聊新学年的打算，通过这些小技巧，提升孩子对新学期生活的期待，避免孩子对新学期产生抵触情绪和厌恶心理，，唤起对学校生活的向往。

　　02、安排时间温故而知新

　　利用最后几天时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。

　　因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学公式等……

　　假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

　　03、家长要引导孩子转换角色

　　身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

　　04、提前制订新学期学习计划

　　确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

　　05、补充必要文具调动上学积极性

　　调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

　　另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合症”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。

注意事项：

　　孩子的“开学综合症”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合症”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

　　父母也有开学恐慌症？

　　部分孩子心情紧张、害怕上学的“开学恐惧症”还会“传染”给家长，一些家长也会失眠、焦虑，甚至全身不舒服。这种表现，主要来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。

　　如果家长发现孩子有开学焦虑的苗头，要加强今后的预防，日常生活中，帮助孩子建立规律的作息时间，在每次假期结束前，提早进行适当的缓冲，这样有助于改善孩子新学期的焦虑情绪。